مهارت شناسايی و تقابل با استرس
بعد از ظهر حاضر را بعدازظهر استرس مي نامندو کلیه آدم ها در دولت ها و فرهنگ و تمدن هاي متفاوت استرس را تجربیات مي كنند . با اين هم اکنون كمتر كسي معنی و معني بهترین مشاور ازدواج مشهد واقعي اين کلمه و واژه را مي داند.
استرس يعني مجدد سازگار شدن شخص با شرايط و موقعيت هاي جديد . هر نقطه كه تغييري در زندگي روي دهد ما با يك استرس رو به رو هستيم .زيرا شرايط زندگي تغيير كرده میباشد و شخص بايد مجدد با اين شرايط و موقعيت جديد در زندگي خویش سازگار گردد و مجدد سازگار شدن باشرايط جديد هم ازنظر جسمي و هم از دید رواني بر شخص فشار وارد مي كند و براي مدتي تعادل و ثبات رواني شخص رابرهم مي زند.براي آشنايي بيشتر با معنی استرس عالی میباشد مروري بر طبقه بندي استرس ها داشته باشيم.
اشکال استرس
استرس هاي زندگي آدم بسيار زياد، متنوع و متعددند. در زير تعدادي از اين طبقه بندي ها ارائه مي شوند تا آنان رابهتر بشناسيد و خوب بتوانيد در زندگي خویش و ديگران بررسي كنيد كه آيا پایین استرس قرار داريد يانه. در پايين، طبقه بندي استرس ها از لحاظ شدت و فراواني ارائه گردیدهاست :
استرسهاي فاجعه آميزيا تروماتيك (شديد) – بعضي از اتفاقات، تغيير بسيار شديد و عظيمي در زندگي ايجاد مي كنند. رویدادها و فاجعه هايي مانند سيل، زمینلرزه، مبارزه، حریق سوزي، تصادفات و پديده هايي از اين قبيل سبب ساز تغييرات بسيارشديدي درزندگي شخص ميشود به سیرتکامل اي كه مدتها ارتفاع خواهد كشيد تا شخص بتواند با اين تغييرات شديد و تبارک كنار آمده و سازگار خواهد شد.
استرسهاي معمول زندگي – اين استرسها در زندگي تمامی انسانها چهره مي دهند و معمولا کلیه اشخاص در طي زندگي خویش اين استرسها را تجربیات مي كنند مانند رفتن به مکتب، آزمون دادن، اشتغال، تزویج، عزادار شدن و تلف کردن عزيزان، بيماري، بدهكاري و مشكلات مالي، بيماري و مسائلي از اين قبيل. همان گونه كه در مثالها ديديد بعضي از استرسها خوشايند ميباشند مثل به دنيا وارد شدن يك كودك در يك خانواده، پيدا كردن كار، وصلت، قبولي در كنكور وبعضي از استرسها ناخوشايند می باشند مانند اختلاف و بحث والدين، قبول نشدن در كنكور، جدایی، فوت يكي از عزيزان، بيماري يكي از اشخاص خانواده. به همين دليل استرسها را ميتوان ازنظر كيفيت نيزبه نوع ديگري طبقه بندي نمود :
استرسهاي منفي -اين استرسها، اتفاقاتي منفي و ناخوشايند ميباشند. مثال اين استرسها عبارت میباشد از: مرگ يكي از عزيزان، جدایی، جدايي، بيماري، ناكامي و افت تحصيلي، مشكلات خانوادگي و مواردي از اين قبيل.
استرسهاي مثبت- اين اتفاقات مثبت و خوشايند مي باشند.مثال اين استرسها عبارت میباشد از: قبول شدن در كنكور، تزویج، حاملگي مراد و اپلیکیشن ريزي گردیده، نوباوه دار شدن، وصلت خواهران و برادران، وصلت فرزندان، شاغل شدن، ترفيع تصاحب کردن، منزل خريدن و مواردي از اين قبيل.
در صورتیکه چه، يكي از بهترين تجربه آدم در زندگي وصلت میباشد ولي همانگونه كه پیش از این گفته شد وصلت يكي از استرسهاي نرمال و هنجار زندگي میباشد كه معمولا هر انساني آن را تجارب ميكند. وصلت ازاين لحاظ استرس به اکانت ميآيد كه منجر تغييرات گرانقدر هم در زندگي دختر وهم زندگي پسر ميشود. همانطور كه گفته شد بهدنبال تغييرات زندگي يا استرس هاي زندگي آدم به صورت معمول تعادل و ثبات رواني و جسمي خویش را از دست مي دهد. اين زمانه، فشار زا میباشد و به شخص دشوار مي گذرد. كساني كه تصورشان از وصلت، يك حادثه سوای استرس و ناراحتي میباشد ممكن میباشد از اينكه روزگار سختي را مي گذرانند تعجب كنند و اين ناراحتي و فشار را ناشي از همسرشان بدانند و همين مسئله مي تواند مايه اختلاف و ناراحتي و سوء تفاهم ميان آنها قرار گيرد.
نكته اساسی و اساسي آن میباشد كه دركشور ما تزویج در سه مرحله استرس زيادي بر عروس و داماد تحميل مي كند كه در پايين مرور مختصري بر هر يك از آن ها اجرا مي خواهد شد:
1.مرحله خواستگاري وتصميم گيري در خصوص وصلت- در اين مرحله استرس هاي متعددي بر شخص تحميل مي شوند كه بيشتر مرتبط باپذيرفته شدن از سوي نفر مقابل و خانواده وي، جاری ساختن مراسم خواستگاري، آغاز آشنايي با نفر مقابل، بررسي ملاك هاي تزویج خویش و ديگري، واردشدن در يك فرآيند تصميم گيري میباشد. امكان خطا كردن، صدق گفته هاي طرفين، ميزان صداقت طرف مقابل، شرط هاي تزویج طرف مقابل و هماهنگي و تناسب اجتماعي – فرهنگي دو طرف خانواده هاي آنها از رايج ترين استرس هاي مربوط به وصلت میباشد. حضور در گرد هم آیی خواستگاري هم براي عروس و هم براي داماد مراسم طاقت فرسا و پرفشاري میباشد. به خصوص هنگامي كه از طرفين منظور مي خواهد شد كه با يكديگر به تنهايي به دعوا نشسته و در ارتباط ملاك هاي خویش حرف كنند براي تمامی اشخاص تجارب سختي میباشد. گاهي اين استرس ها به اندازه اي سنگين مي باشندكه طرف مقابل از جاری ساختن خواستگاري و يا رفتن به خواستگاري اجتناب مي كند يا طرفين سوای اينكه ارزيابي، تفحص و بررسي كنند، به طرف مقابل پاسخ رد مي دهند تا به موقعيت استرس زا پايان بخشند.
باتوجه به سنگيني استرس هاي روز خواستگاري معمولا دوطرف آن قدر ریلکس نيستند كه بتوانند آن قدر با يكديگر آشناشوند كه براساس اين آشنايي بتوانند درخصوص زندگي مشترك خویش تصميم بگيرند. چنان چه شرايط اجتماعي و فرهنگي خانواده اذن دهد توصيه مي گردد كه به مقطع چندماه دوطرف با يكديگر سخن كنند و رابطه داشته باشندتا بيشتر با يكديگر آشنا شوند و براساس اين آشنايي بتوانند براي زندگي خویش تصميم بگيرند.
2.مرحله پای کوبی تزویج و مراسم مرتبط با آن – چنان چه مراسم خواستگاري به خوبي به پايان رسد و دو طرف مايل به تشكيل زندگي مشترك باشند در مراسم آری و برون مسائل مرتبط با عقد و تزویج بررسي مي خواهد شد. تعيين مهريه و در بعضي موردها شيربها از موضوعات اصلی و سنگين، خیر صرفا براي عروس وداماد آينده بلكه كل خانواده هاست كه حتي گاهي به برهم تناول کردن وصلت نيز مي انجامد.
کارایی براي تهيه مسكن، تهيه جهاز، تفاوت هاي سليقه و فرهنگي طرفين در اين زمينه نيز سبب به استرس هاي ديگري نيز مي گردد. چنان چه طرف مقابل، يا خانواده وي و يا خویش شخص انتظارات نامناسبي از خویش داشته باشد برشدت استرس افزوده گردد.
مراسم جشن و پای کوبی عروسي يكي از كانون هاي اصلی استرس و سوءتفاهم میباشد. انتظارات غيرمعقول طرفين و اختلافات فرهنگي و اجتماعي در بسياري از مواقع مشكلات بيشتري توليد مي كند. نكته بسيار اساسی آن میباشد كه معمولا روز عروسي و جشن و پایکوبی وصلت روز سختي براي هم عروس و هم دامادوهم خانواده هاي دو طرف میباشد. گاهي ممكن میباشد افرادي كه چنين آگاهي ندارند، به نادرست ممكن میباشد تصور كنند كه همسر يا خانواده همسر در اين زمينه قصور كرده میباشد.
3. مرحله زير يك سقف رفتن-اساسی ترين واصلي ترين استرس تزویج مرتبط با همين مرحله میباشد كه اكثرا آیتم غفلت قرار مي گيرد. بسياري از اشخاص تصور مي كنند، آشنايي هاي زمانه نامزدي يا زمان عقد براي آشنایی زوجين كافي میباشد. آن توده اي كه پیش از تزویج با يك ديگر دوست بوده اندنيز با اين ديد وارد زندگي مشترك مي شوندكه به اندازه كافي يك ديگر را شناخته اند، بنابراين در زندگي مشترك خودنبايد مشكلي داشته باشند. حقيقت آن میباشد هنگامي كه اشخاص زير يك سقف رفتند، زندگي مشترك به معني واقعي خویش استارت گردیده است و مسئوليت ها و وظايف كو چك و تبارک منزل و زندگي خویش را به پرنور ترين شكلي علامت مي دهد و اين زماني میباشد كه زوجين با استعمال از مهارت ها، اقتدار مندي ها و بلوغ و پختگي كه در پیوندها دارا هستند بايد به رویارویی با اين مشكلات برخيزند و به تدريج آشنایی بيشتري از يكديگر به دست آورده و تقسيم كار و فعاليت جديدي را استارت كنند.
مشكل شايعي كه بعد از وصلت و زير يك سقف رفتن وجود دارااست و بايد به اهميت آن اعتنا اساسي گردد مسئله رابطه زوجين با خانواده قبلي خویش میباشد. در واقع، بعد از وصلت بايد رابطه باخانواده قبلي در توان خاصي نگه داشته گردد. درحقيقت، بعداز تزویج زوجين مرزي بدور خانواده جديد خویش مي كشند كه هركسي نبايد وارد اين مرز گردد. اين مرز نبايد آن قدر بي رنگ و نامشخص باشد كه هركسي به حريم خانواده وارد گردد و خیر آن قدر اين مرز پر رنگ و ضخيم باشد كه هيچ كسي نتواند به آن وارد گردد. در زماني كه مرز خانواده كم رنگ و ضعيف میباشد، اشخاص اصلی خانواده هاي قبلي مي توانند براي اشخاص اين خانواده تعيين تكليف كنند از روش چينش وسايل منزل تا ارتباط آن ها با يكديگر. در اين موردها دخالت خانواده ها بسيار زياد مي شود. در خانواده اي كه مرزها ي آن نفوذ ناپذيراست، هيچ كسي نمي تواندبا زوجين يا يكي از آن ها رابطه داشته باشد. اين نوع خانواده نيز مشكل زاست. اصلی آن میباشد كه زوجين با خانواده هاي قبلي خویش رابطه داشته باشند ولي نرمافزار ريزي آنان درمورد مسائل خویش با هم فكري خودشان باشد، با يكديگر مشورت کردن كنند و اولويت اپلیکیشن ريزي و فعاليت را به خویش دهند. خیر آن كه نرمافزار ريزي فعاليت هاي آنها از سوي خانواده اصلي شکل گيرد.
مهارت شناسايی و تقابل با استرس
بعد از ظهر حاضر را بعدازظهر استرس مي نامندو کلیه آدم ها در دولت ها و فرهنگ و تمدن هاي متفاوت استرس را تجربیات مي كنند . با اين هم اکنون كمتر كسي معنی و معني بهترین مشاور ازدواج مشهد واقعي اين کلمه و واژه را مي داند.
استرس يعني مجدد سازگار شدن شخص با شرايط و موقعيت هاي جديد . هر نقطه كه تغييري در زندگي روي دهد ما با يك استرس رو به رو هستيم .زيرا شرايط زندگي تغيير كرده میباشد و شخص بايد مجدد با اين شرايط و موقعيت جديد در زندگي خویش سازگار گردد و مجدد سازگار شدن باشرايط جديد هم ازنظر جسمي و هم از دید رواني بر شخص فشار وارد مي كند و براي مدتي تعادل و ثبات رواني شخص رابرهم مي زند.براي آشنايي بيشتر با معنی استرس عالی میباشد مروري بر طبقه بندي استرس ها داشته باشيم.
اشکال استرس
استرس هاي زندگي آدم بسيار زياد، متنوع و متعددند. در زير تعدادي از اين طبقه بندي ها ارائه مي شوند تا آنان رابهتر بشناسيد و خوب بتوانيد در زندگي خویش و ديگران بررسي كنيد كه آيا پایین استرس قرار داريد يانه. در پايين، طبقه بندي استرس ها از لحاظ شدت و فراواني ارائه گردیدهاست :
استرسهاي فاجعه آميزيا تروماتيك (شديد) – بعضي از اتفاقات، تغيير بسيار شديد و عظيمي در زندگي ايجاد مي كنند. رویدادها و فاجعه هايي مانند سيل، زمینلرزه، مبارزه، حریق سوزي، تصادفات و پديده هايي از اين قبيل سبب ساز تغييرات بسيارشديدي درزندگي شخص ميشود به سیرتکامل اي كه مدتها ارتفاع خواهد كشيد تا شخص بتواند با اين تغييرات شديد و تبارک كنار آمده و سازگار خواهد شد.
استرسهاي معمول زندگي – اين استرسها در زندگي تمامی انسانها چهره مي دهند و معمولا کلیه اشخاص در طي زندگي خویش اين استرسها را تجربیات مي كنند مانند رفتن به مکتب، آزمون دادن، اشتغال، تزویج، عزادار شدن و تلف کردن عزيزان، بيماري، بدهكاري و مشكلات مالي، بيماري و مسائلي از اين قبيل. همان گونه كه در مثالها ديديد بعضي از استرسها خوشايند ميباشند مثل به دنيا وارد شدن يك كودك در يك خانواده، پيدا كردن كار، وصلت، قبولي در كنكور وبعضي از استرسها ناخوشايند می باشند مانند اختلاف و بحث والدين، قبول نشدن در كنكور، جدایی، فوت يكي از عزيزان، بيماري يكي از اشخاص خانواده. به همين دليل استرسها را ميتوان ازنظر كيفيت نيزبه نوع ديگري طبقه بندي نمود :
استرسهاي منفي -اين استرسها، اتفاقاتي منفي و ناخوشايند ميباشند. مثال اين استرسها عبارت میباشد از: مرگ يكي از عزيزان، جدایی، جدايي، بيماري، ناكامي و افت تحصيلي، مشكلات خانوادگي و مواردي از اين قبيل.
استرسهاي مثبت- اين اتفاقات مثبت و خوشايند مي باشند.مثال اين استرسها عبارت میباشد از: قبول شدن در كنكور، تزویج، حاملگي مراد و اپلیکیشن ريزي گردیده، نوباوه دار شدن، وصلت خواهران و برادران، وصلت فرزندان، شاغل شدن، ترفيع تصاحب کردن، منزل خريدن و مواردي از اين قبيل.
در صورتیکه چه، يكي از بهترين تجربه آدم در زندگي وصلت میباشد ولي همانگونه كه پیش از این گفته شد وصلت يكي از استرسهاي نرمال و هنجار زندگي میباشد كه معمولا هر انساني آن را تجارب ميكند. وصلت ازاين لحاظ استرس به اکانت ميآيد كه منجر تغييرات گرانقدر هم در زندگي دختر وهم زندگي پسر ميشود. همانطور كه گفته شد بهدنبال تغييرات زندگي يا استرس هاي زندگي آدم به صورت معمول تعادل و ثبات رواني و جسمي خویش را از دست مي دهد. اين زمانه، فشار زا میباشد و به شخص دشوار مي گذرد. كساني كه تصورشان از وصلت، يك حادثه سوای استرس و ناراحتي میباشد ممكن میباشد از اينكه روزگار سختي را مي گذرانند تعجب كنند و اين ناراحتي و فشار را ناشي از همسرشان بدانند و همين مسئله مي تواند مايه اختلاف و ناراحتي و سوء تفاهم ميان آنها قرار گيرد.
نكته اساسی و اساسي آن میباشد كه دركشور ما تزویج در سه مرحله استرس زيادي بر عروس و داماد تحميل مي كند كه در پايين مرور مختصري بر هر يك از آن ها اجرا مي خواهد شد:
1.مرحله خواستگاري وتصميم گيري در خصوص وصلت- در اين مرحله استرس هاي متعددي بر شخص تحميل مي شوند كه بيشتر مرتبط باپذيرفته شدن از سوي نفر مقابل و خانواده وي، جاری ساختن مراسم خواستگاري، آغاز آشنايي با نفر مقابل، بررسي ملاك هاي تزویج خویش و ديگري، واردشدن در يك فرآيند تصميم گيري میباشد. امكان خطا كردن، صدق گفته هاي طرفين، ميزان صداقت طرف مقابل، شرط هاي تزویج طرف مقابل و هماهنگي و تناسب اجتماعي – فرهنگي دو طرف خانواده هاي آنها از رايج ترين استرس هاي مربوط به وصلت میباشد. حضور در گرد هم آیی خواستگاري هم براي عروس و هم براي داماد مراسم طاقت فرسا و پرفشاري میباشد. به خصوص هنگامي كه از طرفين منظور مي خواهد شد كه با يكديگر به تنهايي به دعوا نشسته و در ارتباط ملاك هاي خویش حرف كنند براي تمامی اشخاص تجارب سختي میباشد. گاهي اين استرس ها به اندازه اي سنگين مي باشندكه طرف مقابل از جاری ساختن خواستگاري و يا رفتن به خواستگاري اجتناب مي كند يا طرفين سوای اينكه ارزيابي، تفحص و بررسي كنند، به طرف مقابل پاسخ رد مي دهند تا به موقعيت استرس زا پايان بخشند.
باتوجه به سنگيني استرس هاي روز خواستگاري معمولا دوطرف آن قدر ریلکس نيستند كه بتوانند آن قدر با يكديگر آشناشوند كه براساس اين آشنايي بتوانند درخصوص زندگي مشترك خویش تصميم بگيرند. چنان چه شرايط اجتماعي و فرهنگي خانواده اذن دهد توصيه مي گردد كه به مقطع چندماه دوطرف با يكديگر سخن كنند و رابطه داشته باشندتا بيشتر با يكديگر آشنا شوند و براساس اين آشنايي بتوانند براي زندگي خویش تصميم بگيرند.
2.مرحله پای کوبی تزویج و مراسم مرتبط با آن – چنان چه مراسم خواستگاري به خوبي به پايان رسد و دو طرف مايل به تشكيل زندگي مشترك باشند در مراسم آری و برون مسائل مرتبط با عقد و تزویج بررسي مي خواهد شد. تعيين مهريه و در بعضي موردها شيربها از موضوعات اصلی و سنگين، خیر صرفا براي عروس وداماد آينده بلكه كل خانواده هاست كه حتي گاهي به برهم تناول کردن وصلت نيز مي انجامد.
کارایی براي تهيه مسكن، تهيه جهاز، تفاوت هاي سليقه و فرهنگي طرفين در اين زمينه نيز سبب به استرس هاي ديگري نيز مي گردد. چنان چه طرف مقابل، يا خانواده وي و يا خویش شخص انتظارات نامناسبي از خویش داشته باشد برشدت استرس افزوده گردد.
مراسم جشن و پای کوبی عروسي يكي از كانون هاي اصلی استرس و سوءتفاهم میباشد. انتظارات غيرمعقول طرفين و اختلافات فرهنگي و اجتماعي در بسياري از مواقع مشكلات بيشتري توليد مي كند. نكته بسيار اساسی آن میباشد كه معمولا روز عروسي و جشن و پایکوبی وصلت روز سختي براي هم عروس و هم دامادوهم خانواده هاي دو طرف میباشد. گاهي ممكن میباشد افرادي كه چنين آگاهي ندارند، به نادرست ممكن میباشد تصور كنند كه همسر يا خانواده همسر در اين زمينه قصور كرده میباشد.
3. مرحله زير يك سقف رفتن-اساسی ترين واصلي ترين استرس تزویج مرتبط با همين مرحله میباشد كه اكثرا آیتم غفلت قرار مي گيرد. بسياري از اشخاص تصور مي كنند، آشنايي هاي زمانه نامزدي يا زمان عقد براي آشنایی زوجين كافي میباشد. آن توده اي كه پیش از تزویج با يك ديگر دوست بوده اندنيز با اين ديد وارد زندگي مشترك مي شوندكه به اندازه كافي يك ديگر را شناخته اند، بنابراين در زندگي مشترك خودنبايد مشكلي داشته باشند. حقيقت آن میباشد هنگامي كه اشخاص زير يك سقف رفتند، زندگي مشترك به معني واقعي خویش استارت گردیده است و مسئوليت ها و وظايف كو چك و تبارک منزل و زندگي خویش را به پرنور ترين شكلي علامت مي دهد و اين زماني میباشد كه زوجين با استعمال از مهارت ها، اقتدار مندي ها و بلوغ و پختگي كه در پیوندها دارا هستند بايد به رویارویی با اين مشكلات برخيزند و به تدريج آشنایی بيشتري از يكديگر به دست آورده و تقسيم كار و فعاليت جديدي را استارت كنند.
مشكل شايعي كه بعد از وصلت و زير يك سقف رفتن وجود دارااست و بايد به اهميت آن اعتنا اساسي گردد مسئله رابطه زوجين با خانواده قبلي خویش میباشد. در واقع، بعد از وصلت بايد رابطه باخانواده قبلي در توان خاصي نگه داشته گردد. درحقيقت، بعداز تزویج زوجين مرزي بدور خانواده جديد خویش مي كشند كه هركسي نبايد وارد اين مرز گردد. اين مرز نبايد آن قدر بي رنگ و نامشخص باشد كه هركسي به حريم خانواده وارد گردد و خیر آن قدر اين مرز پر رنگ و ضخيم باشد كه هيچ كسي نتواند به آن وارد گردد. در زماني كه مرز خانواده كم رنگ و ضعيف میباشد، اشخاص اصلی خانواده هاي قبلي مي توانند براي اشخاص اين خانواده تعيين تكليف كنند از روش چينش وسايل منزل تا ارتباط آن ها با يكديگر. در اين موردها دخالت خانواده ها بسيار زياد مي شود. در خانواده اي كه مرزها ي آن نفوذ ناپذيراست، هيچ كسي نمي تواندبا زوجين يا يكي از آن ها رابطه داشته باشد. اين نوع خانواده نيز مشكل زاست. اصلی آن میباشد كه زوجين با خانواده هاي قبلي خویش رابطه داشته باشند ولي نرمافزار ريزي آنان درمورد مسائل خویش با هم فكري خودشان باشد، با يكديگر مشورت کردن كنند و اولويت اپلیکیشن ريزي و فعاليت را به خویش دهند. خیر آن كه نرمافزار ريزي فعاليت هاي آنها از سوي خانواده اصلي شکل گيرد.
در گردهمایی مشورت وصلت چه مهارتهایی فراگیری داده می گردد؟ 55